Если вы считали, что только специалисты могут проводить висцеральный массаж, то сегодня вы убедитесь в обратном. Для вас мы расписали очень подробную и понятную инструкцию по применению по подготовке к висцеральному массажу самостоятельно, внимательно прочитайте и пользуйтесь с удовольствием. Во время самого массажа самому себе не нужно стремиться к точности движений, но нужно стараться следовать определенной траектории. Советуем ориентироваться на ваши ощущения.
Перед началом висцерального массажа самостоятельно, если у вас есть какие-либо здоровые проблемы или боли в определенных частях тела, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Для начала самомассажа рекомендуется выпить двести миллилитров согретой воды за 10-15 минут для увеличения детокс-эффекта. Для удобства работы можно можно употребить в небольшом количестве масло, но не переборщите, чтобы не затруднять захват кожи.
С помощью ладоней выполните круговые движения в области пупочного кольца в направлении по часовой стрелке, а затем двигайтесь вниз по левой стороне живота. Повторите эту последовательность 8-10 раз.